Det er en herlig følelse når du får rytme i skikjøringen. Før du er ute av den ene svingen, er du allerede på vei inn i neste. Telemark er skikjøringen stilsport; en danser nedover henget – en ballett i fjellsiden. Når du får rytmen inn i svingmønstret ditt, vet du at teknikken er på plass. Før …
Telemarktips 6: Bruk bakre fot
I løssnø, ved ujevne forhold eller på vindpakket snø, er det viktig å tenke på vektfordelingen mellom bak- og framski. En god vektfordeling gjør at en raskt kan reagere på vekslende forhold. God vektfordeling og aktiv bruk av bakre fot gjør også at du raskere kommer inn i neste sving. Spesielt …
Telemarktips 5: Bruk knærne
For å få begge skiene til å svinge den veien du vil, må hele ”understellet” må være med og gjøre jobben. Siden knærne er forholdsvis styrbare, gjelder det å få begge knær til å peke i svingretningen. Skiene vil svinge den veien knærne peker, så om du styrer med begge knær, gjerne mer med bakre …
Telemarktips 4: Trykk på skiene
Med godt og riktig trykk på skiene får du utnyttet svingegenskapene. For å kante skiene, og få godt trykk på skjæret, bruker du fremre del av foten. Tenk at du kanter fremre ski med trykk på innsiden av tåballen. Bakre ski må også være med, og denne kanter du med utsiden av tåballen. En annen …
Telemarktips 3: Bruk hoftene
For å dra nytte av skienes innsving, må vi kante skiene. Kanting av skiene kombinert med trykket mot skiene, fører til at innsvingen definerer svingkurven. Hold en markert knekk i hofta inn mot bakken for å få kantene til å bite. Bruk sidemusklene, og kjenn at du former en åpen C med kroppen. I …
Telemarktips 2: Motvri
Som fersk og entusiastisk telemarkkjører, hadde jeg en tendens til å la overkroppen følge svingretningen. Dette førte til en stakkato skikjøring uten flyt i bevegelsene. Ofte endte svingene som i en tegnefilm; jeg ble hengende i luften med ryggen vendt nedover henget, og skiene på vei opp fra snøen. …
Telemarktips 1: Foten frem
Å føre foten frem er et grunnleggende tips for en kontrollert telemarksving. Ved å innlede svingen med å føre foten frem kommer du lettere frempå, og får riktig trykk på ytre ski. Tenk at du tar et steg frem når du innleder svingen. Å trekke foten bak fører til at en står høyt og stivt, og …
Uke 48: Hvordan holde varmen på beina
Nok en kjølig uke i skibakkene er over. Med kun et par tynne billigsokker i plastskoene skulle en tro det blir kaldt. Som så mange andre, har jeg også tidligere erfart at alpintsko kan være utrivelige frysebokser rundt følelsesløse tær. Etter hvert begynner også treningsgruppene å få selskap …
Uke 47: Hvor ble det av kvikksølvet?
Det har vært en kjølig uke for skipatruljen. På torsdag snek temperaturen seg under -25 på morgenkvisten. Snøen knirket iltert og bilen protesterte da jeg vred om nøkkelen. Det endte med en frisk rusletur på 25 minutter for å komme på jobb. Mens jeg gikk så fort temperaturen tillot, steg …
Uke 46: Sesongstart i skipatruljen
Sesongen i Geilo Skipatrulje startet tidlig på mandagen. I bakken var det trening i Asle løypa, og åpent for andre gjester i øvre del av Randi og nedre del av Vestli. Jeg var alene på jobb, og planla å kjøre et par turer for å bli vant med skiene, før jeg tok en treningstur med pulken. Slik skulle …